;)
;)
Easy Fit
Je kan deelnemen aan de Milon Cirkel in ondermeer Easy Fit in Zuienkerke. Klik hier voor meer informatie over dit fitness centrum.
Must reads
De Milon Cirkel
Fitness, het is niet voor iedereen weggelegd. Ingewikkelde oefeningen, verkeerde bewegingen, eentonige trainingen. Daar wil de Milon Cirkel verandering in brengen. Met kernwoorden als afwisseling, excentrisch trainen en motivatie wil deze work-out iedereen aan het sporten krijgen. Bovendien mag je niet meer dan twee keer in de tien dagen trainen, maar behaal je wel tot vijftien keer meer resultaat. Een droom, zegt u?
Het principe
;)
De waterzuil in het midden geeft het ritme aan. Zolang die bubbelt, blijf je oefenen. Stopt de waterzuil, dan is het tijd om van toestel te wisselen.
Excentrisch trainen
De toestellen belasten de spieren ook in de negatieve fase. Dit noemt men excentrisch trainen. Dat wil zeggen dat bij de terugkeerfase (bijvoorbeeld tijdens het drukken van gewichten), er meer weerstand wordt gegeven dan oorspronkelijk weggedrukt. Daardoor worden de spieren niet alleen getraind tijdens de inspanning, maar ook tijdens de ontspanning. Voor de ene zal het een teleurstelling zijn, voor de ander een opluchting, maar een bodybuilderslichaam krijg je er niet van. Slanker en strakker word je er wel van, want daarbovenop verhoogt de Milon Cirkel de stofwisseling. Hoe hoger de stofwisseling, hoe meer calorieën je verbruikt. Door de specifieke krachtuithoudingstraining houdt de verhoogde stofwisseling tot vijftien keer langer aan dan tijdens een traditionele fitnesstraining.
Vernieuwende aanpak
;)
Met de Milon Cirkel fitness je in groep op hetzelfde ritme, maar elk op zijn eigen niveau.
